Running in the Rain

この間、初めて、雨の中走ってみました057.gif

そんなに雨は強くなかったんだけど、
風はかなり吹いていて・・・・・

いつものように海に出て、海岸線を七里ガ浜まで走ったのですが、
帰り道、稲村ケ崎の峠を越えたあたりから向かい風がすごくて、
雨にびしばし正面から吹きつけられて・・・
「雨の中走ってるワタシって、すご~い!」と自己満足に浸りながら(笑)
10キロをだいたいキロ6分ペースで走りました。

意外に、気持ちよかった!
確かに皆が言うとおりだと思いました。


さて、今日も11.4キロ走ってきたので、
今月の走行距離は合計119.1キロ....

私の周囲(家族や友人、教室に来て下さる方々など)は、
なぜかアスリート率が非常に高く、しかも皆さんレベルが高く、
その人たちと比べたらまあ、私なんてもう全然、走れないも同然・・・・と
思っていたのだけれど、
いつのまにか月に100キロ以上走れるようになったなんて、
少しは成長したんだな~、とちょっと感激♪

来月は150キロをめざそうと思います・・・!
by mitlan | 2009-05-31 15:27 | running

日曜以来、久しぶりに走りました。

教室に泊まりこんでいる間はさすがに走れなくて・・・・
夜10時半に仕事が終わって、それから走りに行くというのは
やっぱり出来なかった・・・
朝は6時半くらいから働いてるし!
お風呂屋さんも11時くらいで終わっちゃうし・・・

昨日は早く帰れたんだけど、
なんだか、あまりに忙しかった日々が一段落したせいか、
ぼーっとしてしまって、走れなかったです。

(その代り、昨日、お散歩はしました。
よく考えたら鎌倉に来て以来、初めてなのですが、
砂浜も歩きました。)

さて、今日のランは、4日間のブランクがあったせいか、
はたまた、ものすごい向かい風の中走っていたせいか、
「とっても調子いい」とは言えなかったけど、
10キロを1時間4分で走りました。
夜9時から走ったのですが、涼しくて、気持ちよかったです。


ところで!

ついに、フルマラソンにエントリーしてしまいました。
11月1日・・・・ニューヨークシティマラソン!!
抽選に、当たったのです。
ひゃあ・・・・

もともとNYには行く予定だったので、
こうなったら走るぞ!
制限時間もないし・・・・
とはいえ、やっぱりある程度の目標タイムは持ちたいです。
いや、その前に、確実に完走しなくては、ですね!

友人のお薦めで、フルマラソンの20週前から始める
トレーニング方法の本を借りたし。
これからは、今までの、週に2,3回10キロを走る、というのにプラスして、
2時間~3時間のLSDを取り入れないとな~。

明後日の土曜日、とりあえず2時間のLSDを
走ってみようかな、と思っています。

・・・・と、すっかりランナーズブログになってしまいました(苦笑)


↓ これは、昨日の夕方撮った、海辺の写真です。
由比ヶ浜から、材木座方面を望む☆

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by mitlan | 2009-05-22 01:05 | running

江ノ島往復LSD

今日は、はじめて江ノ島まで往復してみました。

片道約8キロ、往復約16キロ。

キロ7分くらいのペースでゆっくり走る、LSD(Long Slow Distance)です。

東京、横浜、千葉から来てくれた友人たちも含めて、
総勢5人で、走りました♪

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GWの鎌倉は、信じられないほどの大混雑・・・・・!!
江ノ電に乗るのに、100メートル以上の待ち列ができているくらいです。


人の波を縫いながら市街地を抜け、
由比ヶ浜、稲村ケ崎、七里ガ浜、腰越を抜けて、約1時間で江の島に到着。

なんだか、思ったより近かったです。

しかし、江ノ島も、ものすごい人、人、人・・・・・・!
島が沈むんではないか!?と思うくらい。


早々に江ノ島を後にして、
再び海岸線を走って、さっきより涼しくなった海風を
いっぱいに受けながら、快調に鎌倉まで走って戻りました。

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いつもだいたい一人で走る道も、
友人たちとおしゃべりしながら走ると、なんだかとても短く感じられて、
「誰かと走ること」はやっぱり楽しくLSDを走る秘訣だなあ、と
思いました、私の場合!

さてさて、LSDには、やっぱり「ニンジン」が必要♪

家でシャワーを浴びて着替えてから、
西鎌倉にあるイタリア料理のレストランでランチ♪
ここは、みっちゃんお薦めのお店なのですが、
本当に、おいしかったです。


よく走って、よく食べて、
今日もとても楽しい1日となりました~☆
by mitlan | 2009-05-04 23:03 | running

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今日は、生まれて初めて、公式レースというものに出走しました!
茨城県 土浦市で行われた、かすみがうらマラソン
フルマラソン、車いす、5キロ、10マイル、など、合計約24,000名が
参加した、とても大きなレースです。

私が参加したのはフルマラソンではなく、10マイルレース♪
16キロです。
友人たちと一緒に、参加しました♪


ゼッケンや、ICチップをつけて走るのは、初めて!
今まで何度か、応援には行ったことがあり、
雰囲気は知っていたけれど、
いざ自分が走るとなると、やっぱり気持ちが全然違います。


鎌倉駅で電車に乗ったのは5時36分。
土浦に到着したのは、7時41分。
れんこんやらスポーツウェアやら、食べモノの屋台に気をひかれつつ、
着替えたり日焼け止めを塗ったり、走る準備。
(途中、パンを売ってるのをめざとく見つけて購入♪)

しっかりストレッチもして、
ランニングクラブの応援でいらしていたYUKOコーチにも会えて、
9時35分にスタート!

10マイルの出走者2000人以上がいっせいに走り始め、
最初はほんとにお団子状態。
だんだんバラけてくるかな、と思ったけど、
なんだかずーっと、大勢の人に囲まれて走る走る・・・・・

とっても快調にスタートしたんだけど、
今日は快晴058.gif思っていたよりずっと暑い!!

3キロくらいでもう、喉が乾いてしかたがない。
5キロの給水ポイントが待ち遠しい・・・・・


やっと5キロポイント。水分補給。
この頃はもう、友人たちともはぐれてひとりぼっち。

5キロから10キロくらいは、暑いな~と思いつつ、
まあまあ順調に、キロ6分前後で走りました。


で、10キロをちょっと過ぎたあたりから、
暑さもピーク、足首がちょっとしびれたみたいな感じになって、
「ピンチ!?」

でもその頃から日陰の道に入り、
ちょっとペースを落としたらだんだん回復♪

そのあとは、ちょっと疲れたな~と思いつつ、
またペースを復活して走り切ることができました!


途中、千葉から応援に来てくださった、ベーシック7期の生徒さん
uさんも見つけることができて、嬉しかった~☆

応援していただくと、本当に嬉しいですね!
不思議なほど、力が戻ってきます。

Uさん、ありがとうございました!!


さて、本日のタイムは、1時間38分。
キロ6分ちょっとでした~☆
3月半ばからはあまり走ってなかったにしては
上出来、かな!


そして、ゴールしたあとも、とにかく大混雑・・・・
Tシャツや完走証を受け取るのも、預けた荷物を受け取るのも、
着替えるのも、とにかくものすごい人混みで時間がかかる・・・


着替えたあとは、支給されたバナナやパンを食べつつ、
フルマラソンの応援へ!
自分が応援してもらってすごくうれしかったから、
声援にも気合が入ります。
友人とふたりで、声を張り上げて、ゴール前約500メートルの地点で、
ランナーに声援を送る。

フルに出場していた家族も無事ゴールインし、
帰途についたのは3時過ぎ。

鎌倉に帰ってきたのは5時過ぎでした・・・・・!


・・・以上、初レース完走リポートでした001.gif


レースって、やっぱり、いいですね!
秋くらいにはハーフ・・・・・来年年明けにはフルマラソンを
走ってみたいなあ!
by mitlan | 2009-04-19 20:54 | running

Kamaku-run!

ちょっと無理のあるタイトルですみません(汗)


今日は、鎌倉に来て初めて、走りました。

朝7時半くらいに家を出て、海辺まで走り(約15分)、
そのまま由比ヶ浜方面に、海岸線を走ること更に15分。
トンネルの手前で折り返して、こんどは若宮大路を上がって、
市場(鎌倉市農協連即売所)まで。 計50分、
たぶん1キロ7分くらいの、ゆっくりのランでした。

海岸線を走るのは、本当に気持ちがいいです。

きらきら光る海はもちろんのこと、
ウェットスーツを着て、ボードを抱えて自転車で海に向かう人や、
托鉢のいでたちの、円覚寺のお坊さんたちの列や、
東京ではまず見られない光景を楽しみながら、
とっても楽しい50分でした!


市場では、ものすごい種類の野菜が売られている光景に
圧倒されました。
春キャベツや、珍しい種類のレタスを買って帰りました♪
お昼に、サンドイッチにして食べたら絶品だった・・・・・049.gif

昨日寝る前にじっくりストレッチし、今朝もストレッチやスクワットをしてから
走り、帰ってからもアイシング&ストレッチを念入りにやったので、
膝も痛くならず、よかったです♪

とはいえ、まだ完治していないと思うので、無理はせず、
今週はあと2回くらいゆっくり走って、日曜の10マイルレースに備えようと思います!
by mitlan | 2009-04-13 22:56 | running

お花見Run!

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しばらくランニングの記事を書いていなかったのですが、
それには理由があって・・・・

ちょっと膝を傷めていたのです007.gif

以前からずっとお世話になっているゴッドハンドの鍼灸師、
M先生 (昨年、有楽町の漢方クリニックから、経堂の治療院
鍼灸部長に転職され、通いやすくなった♪)に、
「しばらくRunはだめだよ」と言われて、2週間、休養しました。

そして!


今日、久し振りに走りました!
しかも、お花見Run♪


以前、アスリートのためのマクロビオティック教室のクラスを
コーディネートしてくれたTさんが、
わざわざ下見をしてコースを考えて下さって、
ランニング&マクロビオティックつながりの仲間たちと
満開の桜を楽しみながら、ゆっくり約24キロの距離を走ってきました~♪

ひざが痛くなったらすぐに中止しようと思ったのですが、
ぜんぜん平気で、いつのまにか、有楽町→浅草寺→銀座→お台場 という
コースを走破!

ゴールは大江戸温泉で、ゆっくり皆で温泉につかり、
美味しいお昼をいただいて、大満足。

2週間走っていなかったので、ちょっと筋肉痛と、
あと膝もすこーし痛いのですが、
明日朝、M先生の治療を予約できたので、
癒してもらいに行ってきます!

いやー、それにしても桜、綺麗でした。
そして、走る楽しさを再び味わえて、嬉しかったです。

今週から、Run復活です!

楽しい企画を立てて下さったTさん、
一緒に走った皆さん、どうもありがとうございました・・・・・・!
by mitlan | 2009-04-06 00:21 | running

ひさしぶりのRun日記

今日は、仕事の合間に10キロ走りました。

昨夜は3amまで仕事していたので(起きたのは6時)、
かなーり睡眠不足だったんだけど・・・・・

昨日はとにかく一日PCに向かって、けんしょう炎になるのでは!?
と思うくらいメールを何十通も出したり、
企画書を書いたりしていたので、
なんともいえずどよーんとしてしまっていたので、
これは走るしかない、と。


というわけで、仕事の合間に、
30分くらい走ろうかな~とおもって走りだしたら、
気持ちよく10キロ走ってしまいました。
でも、ちょっとペースはゆっくりめ。

でもこれくらいの速度が今日はちょうどよかったので、
無理しないでよかった、と思います。

3月に入ってから、43キロ走りました♪


さて、明日は恵比寿のBiosビルで、ウエダ家さんとのコラボイベント、
「お米プロジェクト Vol.1」の後半。

玄米を使ったレシピを4品、紹介します。
by mitlan | 2009-03-11 00:33 | running

今日は昼間、仕事の合間に6.6キロ走りました。

一昨日、10キロ(ウォーミングアップ走もいれると11.2キロ)走った時との違いは、
音楽を聴きながらだった、ということ。

ipod shuffleに、ランニング用musicというプレイリストを仕込んで、
走ってみました。

うーん、いいですね~♪♪♪


体が慣れてきた3キロ目くらいから、音楽にのってペースも少し速くなり、
なんだかすごく楽しくなって、ノリノリで走ってしまいました。

私の場合、ランナーズ・ハイ状態になるには
やっぱり音楽が必要なのかも・・・?


ちなみに、プレイリストの中身は、
Mike Oldfield, 姫神、Steely Dan, Paul Winter, ラフマニノフ、
Coldplay, 流星の絆(!)など、もうジャンルばらばら。

でも、どれも私の独自の基準で、runにぴったり♪と
思うものばかりです!
でもまだまだ、入れ足りないなあ・・・もっと探したい。

うーん、これからしばらく、run用BGM選びにはまりそう・・・・
by mitlan | 2009-02-14 01:13 | running

10km、1時間切りました♪

実は、先月末から、ずっと体調がすぐれなかったのです。

風邪っぽくて喉が痛くなり、そして先週は6日間で8クラスの講師を
務めさせていただくというハードスケジュール、しかもほとんど全部が
講義または講義中心のクラス!(つまり、しゃべりっぱなし・・・・)

・・・というわけで、全く喉を休めることができず、喉の炎症がひどくなるばかりで、
蓮根茶ではおいつかず、漢方薬のお世話にもなりました。
(WFSベーシックや、恵比寿の受講生の皆さま、
お聞き苦しい声で失礼いたしました・・・・)


で、ここ数年来、「体調が悪い」ということがほとんどなかったので、
久しぶりの不調でなんだかへこんでしまい、
もちろん走ることはできず、家での筋トレもさぼりまくり、
すっかり、「非運動モード」に陥ってしまっていたのですが。
(2,3件約束していた食事会や、遅めの新年会もぜんぶパスせざるを得ず、
あー情けない、と落ち込んだりして。)

そして。

今日は、ずっと以前から申し込んでいた、青山剛さんのランニングセミナーの日。

昨日まで、まだ咳き込んでいたので、どうしよう?とすごく迷ったのですが
(これで体調が悪化したら、自由業として体調管理失格だし!)
でも、なんだか今朝起きたら、体の中から、確かな底力が湧いてきて、
これは絶対大丈夫!という確信が得られたので、
思い切って参加してきました。

午前中は、体幹を鍛えるエクササイズをみっちり教わって、
午後は、1時間で何キロ走れるか、を計測する、
ある種タイムトライアルのようなセッションにも参加しました。
ちゃんとした大会で使うような、でっかいデジタル表示時計も出てきて
びっくり!

で、1時間で、なんとか10キロと200メートル走れました・・・・・!


2週間まったく運動せず、しかも病み上がりの状態で、
このタイムは、自分としては悪くなかったかな、と思います♪
実は5キロ~8キロくらいの間は、咳き込みそうになったり、
ちょっと胸が苦しくなって、一時は「やめちゃおうかなー」と思ったのですが、
なんとか踏ん張って、走れました!

終わった後はなんともいえない充実感001.gif

思い切って、やってよかった~♪
で、なんと、あれほどひどかった咳もおさまってしまったのです。
あら不思議。

まだまだ全然、すごく遅い走りだけど、
少しずつでも距離を延ばせるようになって、
スピードも少しずつ速くなればいいな~。
地道な練習あるのみ、ですね!

そうそう、一緒に参加した友人は、去年の12月に一緒にKコーチの
セッション
に参加してから走り始めたのに、
なんと1時間で12キロも走っていた! すごすぎる・・・・・!!

というわけで、元気に明日の準備も終わり、
明日は、体験クラス(@WFS)でーす!
by mitlan | 2009-02-11 23:39 | running

何をかくそう、私はいま筋肉痛です。

なぜかといえば。


今日は、朝8時集合で、ランニング!
MUSHAの生徒さんである、ジョンさん(在米30年の日本人です)の
海のほうで往復3マイル走りましょう」というお誘いを受けて
早起きして出かけていきました。

前島家から車で5分の場所にあるTargetという量販店の
パーキングで待ち合わせ、
そこから車でさらに15分。

オレンジの瓦で統一された、南欧風の豪邸が続く
丘陵地帯を走り、この間走ったRedond Beachを見下ろす
高台に車を停めました。

はるか崖の下は、サーフィンポイントらしく、波乗りする人たちがいます。
元サーファーの前島ダンナ様が「お、いい波だなあ・・・・」

ん? 高台?  海ははるか下?

ジョンさんがにこにこして、「さ、こっちですよー。 ちょっと上り坂なので
フォームに気をつけて、疲れないようにゆっくり走りましょうね~」

・・・・

と、なんと、丘のさらに上の方に向かって走り始めるではないですか

結局、「自転車で登っても結構足が疲れるかも~」くらいの上り坂を
ずーっとひた走り(ところどころ海を見下ろす絶景)、
ひえーもうダメかも~!と思ったあたりで「そろそろ折り返しましょう♪」となり(ほっ・・・・)
帰りは下り坂だったので、少し楽でした。

で、パーキングに戻ってきて、ふう・・・・とストレッチしてきたら、
またジョンさんがにこにこして、「あのね、本当は、片道で3マイルだったんですよ♪」

えーっ!!! 往復で6マイル=9.6キロ??

なんだかいつもより疲れるなーと思ってはいたんだけど、
それは上り坂のせいだと思っていました。
前島さんは冷静に、「やっぱりそうだと思った」 とおっしゃっていましたが、
私はぜんぜん、わからなかったのでした。
(今日も時計してないし・・・・でもゆうに計1時間は経ってました)


というわけで、海辺をのんびり3マイル走るつもりで来たのですが、
山道を6マイル走るはめになった本日のRunでした!

しかし、ひとりだったら絶対挫折してただろうけど、
みんなで走ると、走れるものなんですね~。

6マイル走らせてくれたジョンさんに、感謝です♪
ありがとうございました~!

景色もよく、今日は気温もそんなに高くなかったので
気持ちよく走れました。

そうそう、ジョンさんの車のナンバープレートのフレームには、
I'd rather be running と書いてあって笑えました。

「こうして車に乗ってるけど、ほんとーは走っていたいんだよね~」というような
ニュアンスでしょうか。
娘さんがクリスマスプレゼントにくださったのだそうです。
粋なはからいですね!


それにしても、走り始めて1か月。
やっと10キロ近く走れるようになって、ほんとに嬉しいです。
毎日(さぼる時もあるけど)の体幹トレーニングのおかげかな!

これからも無理せず、でも着実にコンスタントに、走っていこうと思います。
by mitlan | 2009-01-20 06:00 | running

あちこち旅をしながら、働き、考え、遊ぶ日々を綴ります。料理教室(鎌倉 Whole Foods Studio、熊本 Native Foods)、講演のお知らせもこちらに載せています。
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